அதை ஸ்ட்ரீம் செய்யவும் அல்லது தவிர்க்கவும்: டிஸ்னி+ இல் 'கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த்துடன் வரம்பற்ற', நடிகர் மனித உடலின் திறனைத் திறக்க முயற்சிக்கிறார்

ஆறு பாகங்கள் கொண்ட ஆவணப்படங்களில் கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த்துடன் எல்லையற்றது , மனித உடலின் திறனைத் திறப்பதற்காக நடிகர் தனது உடலை பல்வேறு வரம்புகளுக்குத் தள்ளி ஒரு வருடத்தை செலவிடுகிறார். அவர் தனது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கிறார், அவரது வலிமையை சோதிக்கிறார், உண்ணாவிரதம் ஆயுளை நீட்டிக்க உதவுகிறதா என்று பார்க்கிறார், மேலும் பல.

கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த்துடன் வரம்பற்றவர் : அதை ஸ்ட்ரீம் செய்யவா அல்லது தவிர்க்கவா?

ஓப்பனிங் ஷாட்: 'மன அழுத்தம். இது நிச்சயமாக என் தூக்கத்தை பாதிக்கும்,” என்று கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த் அவரது நெருக்கமான காட்சியைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு சொல்வதைக் கேட்கிறோம்.

சுருக்கம்: முதல் எபிசோடில், அவர் ஒரு சமூக உளவியலாளரான டாக்டர். மாடுப் அகினோலாவுடன் சேர்ந்து, மன அழுத்தம் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை நிர்வகிக்கிறார். சிட்னியில் உள்ள கிரவுன் டவர்ஸின் உச்சியில், தரையில் இருந்து சுமார் 900 அடி உயரத்தில் ஒரு கிரேன் வழியாக நடந்து செல்லும் மிகவும் அழுத்தமான செயலைச் செய்ய அவனைத் தயார்படுத்த அவள் மூன்று நாட்கள் எடுக்கப் போகிறாள். ஹெம்ஸ்வொர்த் தனது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க விரும்புகிறார், ஏனெனில் அது அவரது தூக்கத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் தொடர்ந்து சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறையில் இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் பல வாழ்க்கையின் பிற்கால உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணி என்பதை அவர் அறிவார்.

டாக்டர் அகினோலா ஒரு மெய்நிகர் ரியாலிட்டி பீம் மூலம் நடந்து, அவரது சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு என்ன என்பதைப் பார்ப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறார். ஆஸ்திரேலியாவின் சிறப்புப் படைகள் செய்யும் அதே நீர்ப் பயிற்சியைச் செய்ய அவள் அவனை நகரின் ஒலிம்பிக் நீச்சல் இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறாள். அங்கு அவர் தனது எதிர்மறை எண்ணங்களைத் திரும்பப் பெற வேண்டும் என்றும், கடுமையான பயிற்சியை அவர் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறார் என்பதில் நேர்மறையான சுய-பேச்சின் விளைவுகளைப் பார்க்க வேண்டும் என்றும் அவள் விரும்புகிறாள்.

பின்னர் அவள் அவனை தீயணைப்பு வீரர்களுக்கான பயிற்சி நிலையத்திற்கு அழைத்துச் சென்று, 'பெட்டி சுவாசம்' பற்றி கூறுகிறாள், அது அவனை மெதுவாக்கும் மற்றும் கார்டிசோல் மற்றும் பிற மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவைக் குறைக்கும். அவர் முதுகில் குறைந்த ஆக்ஸிஜனுடன் நெருப்புக்குள் செல்லும்போது, ​​அவர் பீதியடைந்த சுவாசம் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதையும், அவர் விரும்புவதை விட அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதையும் அவர் காண்கிறார். அதன்பிறகு, அவர் தீயணைப்பு வீரர்களுடன் ஒரு கவனத்துடன் தியானப் பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறார், மேலும் குறுகிய அமர்வின் போது அவரது சுவாசம் எவ்வளவு மாறியது என்பதை டாக்டர் அகினோலா அவரிடம் கூறுகிறார்.

மயில் மீது கெவின் காஸ்ட்னர் நிகழ்ச்சி

பின்னர் கிரேன் நடைக்கான நேரம். ஹெம்ஸ்வொர்த் டாக்டர் அகினோலா அவருக்குக் கற்பித்த அனைத்து முறைகளையும் பயன்படுத்தி அதைச் செய்ய முடியுமா?

என்ன நிகழ்ச்சிகள் உங்களுக்கு நினைவூட்டும்? கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த்துடன் எல்லையற்றது வில் ஸ்மித்தை மையமாகக் கொண்ட ஆவணப்படங்களை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது பூமிக்கு வரவேற்கிறோம் . எபிசோட் இதேபோன்ற வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, அது எப்போதாவது நட்சத்திரத்திலிருந்து விலகி வேறொருவரை சுயவிவரப்படுத்துகிறது.

நாங்கள் எடுத்துக்கொள்வது: முதல் எபிசோடை நாங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருந்த நேரங்கள் உண்டு எல்லையற்றது ஹெம்ஸ்வொர்த் அனுபவித்தது பாப் உளவியல் BS என்று நாங்கள் நினைத்தோம். டாக்டர். அகினோலா தனது மன அழுத்த பதில்களை நிர்வகிப்பது பற்றி அவருக்கு வழங்கிய அறிவுரை செல்லுபடியாகவில்லை என்பதல்ல, ஆனால் இவை அனைத்தும் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான நடைமுறைகளைப் போல் தெரிகிறது, மேலும் நடைபயிற்சிக்கு முன் அந்த முறைகளை நடைமுறைப்படுத்த அவருக்கு மூன்று நாட்கள் மட்டுமே வழங்கப்பட்டது. அந்த கிரேன் மீது.

ஆனால், முக மதிப்பில் எடுத்துக் கொண்டால், அக்கினோலா வழங்கிய முறைகள் நாம் முன்பே கேள்விப்பட்டவை - நேர்மறை சுய பேச்சு, தியானம், சுவாசம் - ஆனால் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டும் உண்மையான தரவுகளுடன் நடைமுறைக்கு வரவில்லை. இறுதி முடிவு என்னவென்றால், சில அறிவுரைகளை எடுத்து, அதை நம் வாழ்வில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தினால், எல்லாமே சிறந்தது.

மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், ஹெம்ஸ்வொர்த் தனது வாழ்க்கையை மன அழுத்தம் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஏன் என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதைப் பார்த்தது. அவர் தனது தொழில் வாழ்க்கைக்கும் குடும்பத்துக்கும் இடையே உண்மையிலேயே நிறைய சமநிலைப்படுத்துகிறார், மேலும் அவர் தனது நடிப்பு வாழ்க்கையைத் தொடங்கியபோது தனது பெற்றோரைக் கடனில் இருந்து விடுவிக்க வேண்டிய கடமையின் காரணமாக எல்லாவற்றிற்கும் ஆம் என்று சொல்ல வேண்டும் என்று அவர் உணர்கிறார். ஓ, மேலும் அவர் உயரங்களில் 'ஆர்வமுள்ளவர்' அல்ல என்பதையும் நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம். சர்வதேச அளவில் அறியப்பட்ட இந்த சூப்பர் ஸ்டாரின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அந்த வகையான நுண்ணறிவுதான் இந்தத் தொடரின் தருணங்களாக இருக்கும். எல்லையற்றது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும்.

செக்ஸ் மற்றும் தோல்: இல்லை.

பேக்கர்ஸ் லைவ் ஸ்ட்ரீம் பார்க்கவும்

பார்ட்டிங் ஷாட்: வரவுகளுக்கு மேலாக, ஹெம்ஸ்வொர்த் அகினோலாவின் முறைகளை நடைமுறைப்படுத்துவதையும், தியானம் செய்வதையும், பெட்டியில் சுவாசிப்பதையும், அவரது குழந்தைகளில் ஒருவர் தனது தலையில் அம்புக்குறியை (உறிஞ்சக் கோப்பையுடன்) எய்வதை வீடியோ எடுக்கும்போது நேர்மறையாக இருப்பதையும் காண்கிறோம்.

ஸ்லீப்பர் ஸ்டார்: ஹெம்ஸ்வொர்த்தின் நண்பர் ஸோக் இந்தப் பயிற்சிகளில் சிலவற்றில் பங்கேற்பதை நாங்கள் விரும்பினோம், முக்கியமாக அவர் உயரங்களைப் பற்றிய பயம் ஹெம்ஸ்வொர்த்தை விட மோசமாக உள்ளது.

பெரும்பாலான பைலட்-ஒய் வரி: ஹெம்ஸ்வொர்த்தின் பல பயிற்சிகளைப் பார்க்க விரும்புவதால், ஹை-லைன் வாக்கரை விவரிப்பதற்கு அரிசோனாவுக்குப் பயணம் செய்வது அவசியம் என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை. நிகழ்ச்சியை விட மூன்று நாட்கள் மிகவும் தீவிரமானது என்ற உணர்வை நாங்கள் பெறுகிறோம், ஆனால் அது எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதை நாங்கள் பார்க்க முடியவில்லை.

எங்கள் அழைப்பு: அதை ஸ்ட்ரீம் செய்யவும். கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த்துடன் எல்லையற்றது சில தீவிர சூழ்நிலைகளில் நட்சத்திரத்தை வைக்கிறது, ஆனால் அவரது வாழ்க்கை மற்றும் சிந்தனை பற்றிய நுண்ணறிவு நம்மைப் பார்க்க வைக்கும்.

ஜோயல் கெல்லர் ( @ஜோல்கெல்லர் ) உணவு, பொழுதுபோக்கு, குழந்தை வளர்ப்பு மற்றும் தொழில்நுட்பம் பற்றி எழுதுகிறார், ஆனால் அவர் தன்னைக் குழந்தையாகக் கொள்ளவில்லை: அவர் ஒரு தொலைக்காட்சி அடிமை. அவரது எழுத்து நியூயார்க் டைம்ஸ், ஸ்லேட், சலோன், ஆகியவற்றில் வெளிவந்துள்ளது. rollingstone.com , vanityfair.com , ஃபாஸ்ட் கம்பெனி மற்றும் பிற இடங்களில்.