பாதாம் ஓட்மீல் டாப்பிங்குடன் புளுபெர்ரி மிருதுவானது

ஓட்ஸ் மற்றும் நட் டாப்பிங் கொண்ட இந்த ஆரோக்கியமான புளூபெர்ரி மிருதுவானது சைவ உணவு மற்றும் பசையம் இல்லாதது. எலுமிச்சை மற்றும் லாவெண்டர் இந்த புளுபெர்ரி மிருதுவான மற்றொரு அழகான நிலைக்கு எடுத்துச் செல்கின்றன

ப்ளூபெர்ரி மிருதுவான, புளுபெர்ரி க்ரம்பிள்... நீங்கள் அதை எப்படி அழைக்க விரும்பினாலும், தற்போது எங்கள் குடும்பத்தின் விருப்பமான விருந்து இதுதான். அவுரிநெல்லிகள் சீசனுக்கு வருவதால், இந்த இனிப்பு, தாகமான, நொறுங்கிய விருந்துக்கு உங்களை நீங்களே உபசரிப்பதற்கான நேரம் இது. இனிப்பு வகைகளைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

நான் வழக்கமாக காய்களை விட பழம் மிருதுவாக விரும்புகிறேன், அதனால் பழங்கள் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த பை மேலோடு எடையில்லாமல் பிரகாசிக்கும். இந்த புளூபெர்ரி மிருதுவானது, எலுமிச்சையால் பிரகாசமாக்கப்பட்டு இயற்கையாகவே இனிப்பான அவுரிநெல்லிகளின் குவியல்களால் ஆனது. நொறுங்கிய ஓட்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் சரியான திருப்திகரமாக மொறுமொறுப்பான டாப்பிங்கை உருவாக்குகின்றன.

நாங்கள் அன்னையர் தினத்தை சாண்டா யெனெஸில் உள்ள மலையின் மீது கழித்தோம். மணிக்கு brunching பிறகு SY சமையலறை நாங்கள் எங்கள் குடும்ப இடங்களுக்குச் சென்றோம். முதலில் தி பண்ணைத் தோட்டம் பன்றிக்குட்டிகள், ஆடுகள், கழுதைக் குட்டிகள் மற்றும் குதிரைக்குட்டிகளை செல்லமாக வளர்க்க. பின்னர் நெடுஞ்சாலையில் தான் செல்ல வேண்டும் சாண்டா பார்பரா ப்ளூபெர்ரி , குண்டான பெர்ரி வாளிகள் எடுக்க. மிகப்பெரிய, நீலமான பெர்ரிகளைத் தேடுவது மிகவும் வேடிக்கையான புதையல் வேட்டையாகும்.

எங்கள் டிரைவ் ஹோமில் கைநிறைய புதிய பெர்ரிகளை எப்போதும் விழுங்கும்போது, ​​சமையலறையில் இந்த ஜூசி பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த நான் எப்போதும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்.

உறுதியான பெர்ரிகளை வேகவைத்து, துடிப்பான ஊதா சாற்றை வெளியிடுவதற்கு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிது தேன் சேர்த்து சுடும்போது கெட்டியாகிவிடும்.

இன்றிரவு கவ்பாய்ஸ் விளையாட்டை எப்படி பார்ப்பது

தேவையான பொருட்கள்

• 5 1/2 கப் புதிய அல்லது உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
• 1/2 எலுமிச்சை சாறு
• 1 சிறிய எலுமிச்சை பழம், மேலும் அழகுபடுத்த மேலும்
• 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப் அல்லது தேன்
• 1 கப் பாதாம் உணவு
• 1 1/2 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் அல்லது பசையம் இல்லாத மாவு
• 1/4 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
• 1/4 கப் தேங்காய் சர்க்கரை (அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த சர்க்கரை)
• 2 தேக்கரண்டி சணல் விதைகள்
• 1/3 கப் எர்த் பேலன்ஸ், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 கப் பழமையான ஓட்ஸ் (தேவைப்பட்டால் ஜிஎஃப்)
• 1/4 கப் அக்ரூட் பருப்புகள்
• பரிமாறுவதற்கு பிடித்த வெண்ணிலா அல்லது தேங்காய் ஐஸ்கிரீம்
• அலங்காரத்திற்காக உலர்ந்த அல்லது புதிய சமையல் லாவெண்டர்

வழிமுறைகள்

1. அடுப்பை 350 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். 9x13' பேக்கிங் டிஷில், ப்ளூபெர்ரி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் அனுபவம் மற்றும் சிரப் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
2. உணவு செயலியில், பாதாம் உணவு, மாவு, உப்பு, சர்க்கரை, சணல் விதைகள், 'வெண்ணெய்' அல்லது எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக அழுத்தும் போது ஒன்றாக ஒட்ட ஆரம்பிக்கும் வரை துடிக்கவும். நொறுங்கல் மிகவும் உலர்ந்ததாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் 'வெண்ணெய்' சேர்க்கலாம். ஓட்ஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சேர்த்து மேலும் சில முறை கலக்கவும். எனக்கு சில முழு ஓட்ஸ் பிடிக்கும், ஆனால் க்ரம்பிள் டாப்பிங் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நன்றாக இருக்கும் வரை நீங்கள் துடிக்கலாம். பெர்ரிகளின் மேல் வைக்கவும்.
3. 45-55 நிமிடங்கள் குமிழியாக சுடவும். பாதியிலேயே சரிபார்த்து, மேல் பகுதி மிகவும் பழுப்பு நிறமாக இருந்தால் படலத்தால் மூடி வைக்கவும்.
4. இந்த புளுபெர்ரி மிருதுவான ஐஸ்கிரீம் அல்லது தேங்காய் கிரீம் உடன் சூடாக பரிமாறவும். கூடுதல் சிறப்பு மண் மற்றும் புதிய சுவைக்காக சிறிது லாவெண்டர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும்.

குறிப்புகள்

*சைவ விருப்பம் : தேனுக்குப் பதிலாக மேப்பிள் அல்லது தேங்காய் சிரப்பைப் பயன்படுத்தவும். வெண்ணெய்க்குப் பதிலாக எர்த் பேலன்ஸ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

* பசையம் இல்லாத விருப்பம்: பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ் மற்றும் பசையம் இல்லாத மாவு போன்ற அனைத்து gf பொருட்களையும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.